Můžu zhubnout, když si dám pivo nebo jiný alkoholický nápoj?

Ilustrační fotografie

Začíná teplejší období, otvírají se terasy a zahrádky restaurací, které lákají k posezení a pití něčeho dobrého. Odkládáme i kabáty a na mnohé z nás se přes zimu usadilo pár kilo navíc. Můžeme si dát drink či pivo? Nebo ho musíme při shazování kil vynechat? Podle odborníků velmi záleží na tom, o jaký druh alkoholu se jedná a v jakém množství. Pivo má pro náš organismus celou řadu pozitivních účinků a byla by škoda ho úplně přestat pít. Navíc má dokonce nižší kalorickou hodnotu než mnohá červená vína.

Obecně platí, že doporučená denní dávka alkoholu je 20 až 30 gramů. To znamená, že muž může vypít denně tři třetinky klasického ležáku, žena o jednu méně, aniž by přibrala. Je nutné správně rozložit stravu a pohyb. Pivo i víno jsou bohaté na množství látek zdraví prospěšných, například minerály, draslík, hořčík, selen, vitamín C, E, antioxidanty. Tyto látky ochraňují před volnými radikály. Přitom pivo je navíc zdrojem vitamínu B2, B3, B6, B9 a B12 a rozpustné vlákniny. V půllitru je asi 30% denní dávky. Nealko pivo má navíc tu přednost, že dokáže tělo rychle zavodnit a vyrovnat hladinu iontů. Pivní břicho tedy nemusíme spojovat s konzumací piva, ale spíše s nadměrnou konzumací jídla a nedostatkem pohybu.

Všeho moc škodí, jak říká staré přísloví. Tak i nadměrná konzumace alkoholu je pro naše zdraví škodlivá. Energetickou hodnotu alkoholických nápojů tvoří právě alkohol, ale i cukr.
Trenéři upozorňují, že dvě deci bílého suchého vína mají stejnou kalorickou hodnotu jako ¾ sladkého větrníku nebo 20g muffinu. Dodává, že průměrný konzument vína vypije tolik kalorií, jako by snědl 141 porcí zmrzliny a alkohol tak tvoří 10% celkového příjmu kalorií.

Výzkumy prokázaly, že pití alkoholu před jídlem podporuje chuť, a tak člověk sní až o 33% kalorií víc.
Tabulka alkoholických nápojů zpracovaná odborníky udává, že 400kJ obsahuje:
3,1dcl světlého 10°piva, 1,8dcl černého piva, 0,28dcl vaječného koňaku, 4,8dcl vinného střiku v poměru víno-voda 1:2, 1,8dcl bílého suchého vína, 0,5dcl šumivého sladkého vína.
Některé nápoje, např. vaječný likér, obsahují kromě cukru i tuk. Dvě deci koňaku s obsahem 2 700 kJ můžeme nahradit osmi sklenkami vinného střiku nebo třeba osmi sklenkami dia coly s červeným vínem.

Kdo pije alkohol večer, kdy se metabolismus zpomaluje, škodí mu koncentrovaná energie a ukládá se ve formě podkožního tuku.

Závěrem tedy můžeme říci, že každodenní pití není vhodné, mnoha lidem po 5 až 10 letech způsobuje problémy s játry. Sklenka denně na uvolnění může způsobit závislost uvádí někteří odborníci na zdravý životní styl.
Jeden panák tvrdého alkoholu je kaloricky stejně hodnotný jako rohlík z bílé mouky, dvě sušenky nebo jablko.

Autor: Eva Ch.
TIP:
Čeká vás příprava rodinné oslavy, jubilea, svatba, firemní akce, grilování, garden párty?
Nebaví vás starosti, nákupy, fronty, vaření, úklid kuchyně? NENAMÁHEJTE SE S PŘÍPRAVOU OSLAVY! UŽIJTE SI SE SVÝMI HOSTY!
Záleží Vám na úspěchu akce? Objednejte si osobního profesionálního kuchaře! Kompletně se o akci postará! Přijede za Vámi - domů, zahradu, na chatu, do zázemí firmy, klubu. Kuchař sestaví vaše oblíbené menu, nakoupí, přiveze inventář, navaří, naservíruje, uklidí kuchyň, pobaví hosty a odjíždí.

Oslava bez práce v pohodlí a soukromí se vyplatí! Spočítejte si, kolik času, práce a peněz ušetříte nákupy, stáním ve frontách, vařením, úklidem, pronájmem salónků, drahé alkoholické a nealkoholické nápoje. Užijte si čerstvé delikatesy od šéfkuchaře.

Kde hledat kuchaře nebo cateringové služby?
Objednejte na portálu Kuchaři do domu.cz - největší seznam osobních kuchařů a cateringových firem na objednání na Vaše akce. Celá ČR. 

Jak objednat kuchaře na oslavu nebo catering?
Vaši poptávku pošleme více mistrům kuchařům a firmám. Sami si vyberete nejlepší nabídku menu, cenovou nabídku.
ZADAT POPTÁVKU: ZDE  - www.Kucharidodomu.cz